随着人们普遍的老龄化,众所周知老人的睡眠质量都不怎么样，那么如何才能提高老人的睡眠质量呢？有什么样的办法呢？深圳乐喜美在本文中为大家共同分享老人如何饮用法国红酒提高睡眠质量!随着年龄的增大，人脑中的松果体素分泌减少，人的睡眠时间就会随之减少，质量越来越差;再加之如今社会正处在转型变革时期，工作节奏加快，生活压力增加，人际关系紧张，不仅一些中老年人出现了睡眠障碍，就连一些年轻人也患上了失眠症。

　　有助睡眠的食物，有一种叫刺五加，生长在沟边、菜地边上。人们就来掐这嫩叶儿吃，与火腿片、煳辣子爆炒，也算得上是春天的一道时尚野菜。刺五加是一味中药，其主要成份刺五加甙有显著的镇静、补血、安神效果，具有抗疲劳、增强免疫力的作用，其作用类似人参，能提高机体的适应性和耐受性，减低体内外各种致病因子对机体的损害。对神经衰弱、神经官能症、失眠多梦、健忘眩晕、心悸多汗、忧郁焦虑、紧张恐惧等症状有一定疗效。

　　法国红酒能够改善睡眠的作用。每晚睡前喝一小杯法国红酒。有温补血脉，扩张血管，改善大脑及全身血液循环的作用。喝后心情舒畅，全身、特别是手脚不再冰冷，上床一睡热乎就能飘飘然进入梦乡，一觉酣睡到第二天早上。